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Nul besoin d’être un sportif aguerri pour s’y mettre !

Le Cross Training offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique, quel que soit son niveau de base.

Le Crosstraining combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

Il axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques :

endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Ce sport veut augmenter la capacité de travail afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Le Cross training permet d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales, l’entrainement est de type circuit training où l’on doit réaliser un maximum d’exercices en un temps donné.

Votre pire ennemi ne sera pas le coach mais bel et bien son chronomètre !

 

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